Los golpes de fondo en pádel
Los golpes de fondo son el golpe más básico de casi todos los deportes de raqueta, y el pádel no es una excepción. Aun así se descuidan a menudo y no se entrenan con la regularidad necesaria para que acompañen la mejora de otras facetas del juego. Salvo los globos, prácticamente toda la defensa se hace con golpes de fondo. Defender con consistencia, e incluso meter algo de presión desde la posición defensiva, suele marcar la diferencia entre recuperar la red o acabar arrollado a base de remates y voleas del rival.
¿Qué son los golpes de fondo?
El golpe de fondo es el golpe básico después de que la bola bote en tu campo. Incluye también los golpes posteriores al rebote en el cristal del fondo. El resto del saque suele ser un golpe de fondo.
Como en otros golpes, en pádel hay golpes de fondo de derecha y de revés. La preparación y la ejecución técnica son distintas, pero comparten algunos puntos:
- Deben ser compactos
- La preparación temprana es clave
- Cuerpo de perfil siempre que dé tiempo
- Se golpean sobre todo planos, aunque caben variantes cortadas y liftadas
Las ventajas de un buen golpe de fondo
La calidad de tus golpes de fondo cambia por completo tu juego. Como decíamos, son esenciales en la posición defensiva, al fondo de la pista. La calidad de las bolas que devuelves a unos rivales que atacan decide si les cuesta mantener la red o si pueden seguir machacándote cómodamente hasta que caes.
Si consigues devolver de forma constante bolas bastante bajas sobre la red, con buen ritmo y variando velocidad y colocación, tarde o temprano el rival cometerá una volea mala y te dejará un globo fácil por encima. Eso no está garantizado a la primera: hay que tener paciencia. Y ahí es donde entra la consistencia. Entrenando con regularidad ganas confianza en el golpe, lo que se traduce en menos fallos y menos errores no forzados. Así podrás encadenar 4, 5, 10 o 20 golpes de fondo con tranquilidad, esperando esa volea floja que te dé la opción de globear y recuperar la red.
¿Cómo puedo entrenar mis golpes de fondo?
Lo primero que debería hacer cualquier jugador nuevo con los golpes de fondo es dar unas cuantas clases. Deja que un buen entrenador te guíe en la técnica correcta, tanto de derecha como de revés. Eso te dará una base mucho mejor para seguir entrenando por tu cuenta.
Cuando ya entiendas la técnica razonablemente, busca a alguien con quien reservar una pista de entrenamiento y ponte a ello. Algo tan simple como colocaros los dos al fondo de la pista y pelotear de fondo durante 5 o 20 minutos va muy bien para ganar confianza y reducir los errores no forzados en partido.
También puedes variar: empieza la sesión golpeando suave, buscando que la bola bote antes de la línea de saque del otro lado. Hazlo durante 5 o 10 minutos y pasa después a golpear algo más fuerte, haciendo que la bola bote por detrás de la línea de saque (más cerca del cristal contrario). Este segundo planteamiento, con golpes más largos, también mejora tus golpes tras el cristal, porque con esa profundidad tiene sentido dejar que la bola salga de la pared.
La repetición es la clave. Si has golpeado miles de bolas de fondo en entrenamiento con buena técnica, es muy probable que cometas menos errores no forzados en los partidos. Y, como todos sabemos, que el rival falle una bola fácil suma exactamente igual que un remate espectacular. Ser consistente metiendo la bola desde la posición defensiva te dará muchos puntos con el tiempo.
¿Y los efectos? ¿Cortado? ¿Liftado?
A muchos jugadores que vienen del tenis les encanta meter potencia y liftado en sus golpes de fondo, pero eso es un error en cuanto se supera el nivel de iniciación. La razón principal es que las bolas muy liftadas salen altas del cristal del fondo y suelen ser facilísimas de resolver, además de dar al rival la opción de avanzar hacia la red.
En general, lo más importante que debe aprender un principiante en los golpes de fondo es a golpear plano y con buena técnica. A partir de ahí se abren varias opciones.
Golpes de fondo liftados
El liftado resulta en realidad más útil en golpes suaves que en golpes fuertes. El motivo es que el liftado hace que la bola caiga en picado. Eso se puede aprovechar para complicarle la vida al rival que está en la red, porque le obligará a volear desde una altura más baja. Como muchos ya saben, cuanto más alta pasa la bola sobre la red, más fácil es atacarla desde la red con un remate, un chiquitazo o una volea potente. Cuanto más baja le obligues a volear, idealmente incluso por debajo de la altura de la red, más difícil le será devolverte una bola comprometida.
Golpes de fondo cortados
El corte también tiene sus ventajas, sobre todo que la bola sale baja tras el cristal en el campo contrario después del bote. Así que, si consigues pasarlos con un golpe cortado, reduces sus opciones de devolver la bola tras el cristal del fondo, porque saldrá hacia abajo en vez de hacia arriba.
Una de las reglas que suelen dar los entrenadores es que solo deberías cortar si puedes golpear la bola de arriba abajo y aun así pasarla por encima de la red. Es decir, usa el corte solo con bolas altas: por ejemplo tras un bote alto en tu campo o tras un rebote alto en el cristal del fondo.
