Los golpes de fondo en pádel
Los golpes de fondo son el golpe más básico de casi cualquier deporte de raqueta, y el pádel no es una excepción. Aun así, se suelen descuidar y no se entrenan con la regularidad suficiente para que acompañen a la mejora del resto del juego. Salvo los globos, prácticamente toda tu defensa se juega con golpes de fondo. Defender con constancia, e incluso meter algo de presión desde la posición defensiva, marca muchas veces la diferencia entre recuperar la red o acabar arrasado por los remates y las voleas del rival.
¿Qué son los golpes de fondo?
El golpe de fondo es el golpe básico que se ejecuta después de que la bola haya botado en tu campo. Incluye también los golpes tras el cristal del fondo. La devolución del saque suele ser un golpe de fondo.
Como en otros golpes, en pádel tenemos golpe de fondo de derecha y de revés. La preparación y la ejecución técnica son distintas, pero comparten algunos puntos:
- Deben ser compactos
- La preparación temprana es clave
- Cuerpo de lado si tienes tiempo
- Se golpean sobre todo planos, aunque caben variantes cortadas y liftadas
Ventajas de un buen golpe de fondo
La calidad de tus golpes de fondo cambia por completo tu juego. Como decíamos, son el golpe esencial en posición defensiva, desde el fondo de la pista. La calidad de las bolas que devuelves a unos rivales que están atacando decide si les cuesta mantener la red o si pueden seguir atacándote cómodamente hasta hundirte.
Si consigues devolver de forma constante bolas bastante rasas por encima de la red, con buen ritmo y variando velocidad y colocación, tarde o temprano provocarás una volea mala que te permitirá meter un buen globo por encima de ellos. Eso sí, no está garantizado a la primera: hay que tener paciencia. Y ahí es donde entra la constancia. Entrenando con regularidad ganas confianza en el golpe, y eso se traduce en menos fallos y menos errores no forzados. Entonces puedes jugar 4, 5, 10 o 20 golpes de fondo seguidos con tranquilidad, esperando esa volea floja que te dé la oportunidad de globear y recuperar la red.
¿Cómo puedo entrenar mis golpes de fondo?
Lo primero que debería hacer todo jugador que empieza es dar unas cuantas clases. Deja que un buen entrenador te guíe en la técnica correcta del golpe, tanto de derecha como de revés. Eso te da una base mucho mejor para seguir entrenando por tu cuenta.
Cuando ya entiendas la técnica razonablemente, toca buscar un compañero con quien reservar pista para entrenar. Algo tan sencillo como ponerse los dos al fondo y peloteos de fondo durante 5 a 20 minutos hace maravillas para ganar confianza en el golpe y reducir los errores no forzados en partido.
También puedes variar: empieza la sesión pegando suave, buscando que la bola bote antes de la línea de saque del otro campo. Hazlo durante 5 o 10 minutos y luego pasa a pegar algo más fuerte, buscando que bote por detrás de la línea de saque (más cerca del cristal contrario). Este segundo bloque, con golpes más largos, también mejora tus golpes tras el cristal, porque con bolas tan profundas lo lógico es dejar que salgan de la pared.
La repetición es la clave: si has pegado miles de golpes de fondo entrenando con buena técnica, es muy probable que también cometas menos errores no forzados en partido. Y ya sabemos que un fallo del rival en una bola fácil suma exactamente igual que un remate espectacular. Ser constante metiendo la bola desde la defensa te dará muchísimos puntos con el tiempo.
¿Y los efectos? ¿Cortado? ¿Liftado?
A muchos jugadores que vienen del tenis les encanta meter potencia y liftado en sus golpes de fondo de pádel, pero es un error en cuanto pasas del nivel más básico. El motivo principal es que las bolas muy liftadas botan altas en el cristal del fondo y suelen ser fáciles de resolver, además de darle al rival la oportunidad de ganar la red.
En general, lo más importante que debe aprender un principiante en el golpe de fondo es a pegar plano y con buena técnica. A partir de ahí ya se abren opciones.
Golpes de fondo liftados
En pádel, el liftado resulta más útil en los golpes suaves que en los fuertes. La razón es que el liftado hace que la trayectoria de la bola «caiga» antes. Puedes aprovecharlo para complicarle la vida al rival en la red, porque tendrá que volear desde una altura más baja. Como casi todo el mundo sabe, cuanto más alta pasa la bola por encima de la red más fácil es atacarla desde la posición de ataque, con un remate, un chiquitazo o una volea potente. Cuanto más abajo le obligues a volear, idealmente incluso por debajo de la altura de la red, más difícil le será devolverte una bola incómoda.
Golpes de fondo cortados
El golpe cortado también tiene lo suyo, sobre todo porque bota bajo tras el cristal en el campo contrario. Así que si consigues pasarlos con un golpe cortado, reduces sus opciones de devolver la bola tras el cristal del fondo, porque botará hacia abajo en lugar de hacia arriba.
Una de las reglas que más repiten los entrenadores es que solo deberías cortar si puedes golpear de arriba abajo y aun así pasar la red. Es decir, usa el cortado solo cuando recibas una bola alta: por ejemplo tras un bote alto en tu campo o un bote alto tras el cristal del fondo.
